Bootcamp / Loop training
bootcamp INFORMATIE
Bootcamp is een uitdagende leuke outdoor workout met afwisselende oefeningen die zowel conditioneel als spierversterkend zijn. Door het gebruik van verschillende sportmaterialen is deze workout nog leuker en effectiever.
Je gaat back to basics zonder gebruik van fitnessapparatuur en terug naar de natuur. Verschillende soorten bodyweight oefeningen kunnen worden gebruikt om conditioneel te drillen. Met Bootcamp kun je afvallen (per training verbrand je tussen de 500-1000 calorieën) maar verbeter je ook je functionele kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid. Ik werk met groepjes van maximaal 20 personen, hierdoor kan ik de houding die iemand aanneemt tijdens de trainingen goed in de gaten houden en houdingen verbeteren, waar dat nodig is.
looptraining INFORMATIE
Dat hardlopen een positief effect heeft op de gezondheid weten we allemaal. Het is de ideale sport voor doorzetters en prestatiegerichte mensen. Steeds meer mensen doen het tegenwoordig ook voor hun gezondheid en gewichtsbeheersing. Er bestaan verschillende looptechnieken. In deze training wordt gericht aan deze technieken gewerkt. Het is een intensieve training die goed is voor het tegengaan van stress. Door de intervallen die erin verwerkt zijn, wordt het stresshormoon Cortisol aangemaakt, hierdoor ben je in het dagelijks leven meer weerbaar tegen stress en zal bijvoorbeeld depressiviteit afnemen.
Wat andere ervan vinden
Gabriëlle van Rijt
Jan van den Broek
PRIJS (per maand)
€ 50
INTENSITEIT
Medium & High
Maandag
19:00 – 20:00 (looptraining / interval)
20:15 – 21:15 (bootcamp)
Dinsdag
19:30 – 20:30 (bootcamp)
zaterdag
09:15 – 10:15 (bootcamp)